Scaderea in greutatea este in fond doar un calcul matematic. Pentru a slabi trebuie sa arzi mai multe calorii decat cele consumate. Pentru pierderea unei jumatati de kilogram, arde sau scoate din program 3500 de calorii pe saptamana, mai exact 500 de claorii pe zi. Este dificil, 500 de calorii inseamna mult, de aceea ideal este sa scoti din alimentatie 250 de calorii si sa arzi suplimentar 250.
În submeniurile site-ului vă veți putea informa despre următoarele aspecte:
ce este obezitatea
strategii de scădere în greutate fără înfometare
cum determinăm consumul caloric
indicele masei corporale
alegerea unui program de scădere în greutate
slăbirea pe termen lung
regimurile de înfometare
compoziția corpului
programul de control al greutății
reducerea grăsimii în dietă